睡眠不足はよくないです！

皆さんこんにちは！藤龍祭実行委員です✨🐉
夏休みはいかがお過ごしでしょうか？
夏休みだからといって、ついつい夜更かしをしてしまったり、勉強やスマホで気づけば遅い時間に…そんな経験はありませんか？

実は睡眠不足は体にも心にも大きな影響を与えるんです！
○睡眠不足が与える影響
・集中力や記憶力の低下
・疲れやすくなる、体調を崩しやすくなる
・イライラしやすくなる、気分の落ち込み
・生活リズムの乱れ
○良い睡眠のためのポイント
・寝る前のスマホ、ゲームを控える
・就寝、起床の時間を一定にする
・寝る直前のカフェインは控える
・リラックスできる環境づくり

日々を元気に過ごすために、まずは睡眠習慣を整えましょう！